• 2025/04/02
• 松本満

まあまあ太ってきている。

今日は水曜日休み。朝起きてからすぐに近所のトレーニングジムへ。実はここ最近特に身体が重いと感じていたり、久しぶりに会う人には大きくなりましたね・・なんて言われていたので体重を測ってみると、やっぱりまあまあ太ってきてた。今期で創業してちょうど10年だけども、そこから比べるとちょうど10キロも増えていた。

1年で1キロずつ増えている計算になるけれど、これを元に戻すのは容易ではなさそう。そしてジムに着いてみたら雨だからか誰一人いなく貸切状態。おかげさまで誰にも邪魔されずに黙々とテンション高くトレーニングを始めることができた。
 

なかなか減らないけれど。

まず毎回最初にやる種目はスクワット。バーベルを担いで腰から先行で腹圧をかけつつ降ろして持ち上げることを繰り返す。ちょっと気を抜くとフラフラするけれど気合を入れて持ち上げていた。その次はいわゆる筋トレの王道のベンチプレス。最初はノーマルのベンチプレスを終わらせてからインクラインと言って胸上部への刺激。そしてここまで来ると小一時間経っているしそろそろるかれてくるころ。そのあとは背中を肩を少しやってトレ終了だけど、最後にはトレッドミルで30分以上のウォーキングをしてから終了。

毎日カロリー制限して週３回でトレーニングしてもなかなか体重は減らない。だけどよくよく毎日つけている体組成計で見る限り体脂肪は減っているみたい。とはいえ10年かけて増えて来た10キロの体重はすぐに落ちるわけじゃないので、体重に関しては少しづつでも落ちていけば十分。やっぱり何事でもコツコツ続けてきた人に結果はついてくるはずだから。